济南医院焦虑症是怎么治疗？

1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度下降一分，同时也会使自己更自信。
3、自我反省。患者应进行自我反省，把潜意识...

1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度下降一分，同时也会使自己更自信。
3、自我反省。患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
4、音乐疗法。择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。
5、药物治疗。目前用于抑郁焦虑症治疗的药物有很多，主要包括西药治疗和中药治疗两大部分，西药治疗虽然能在短时间内缓解症状，但是并不能从根本上消除抑郁焦虑症的病灶，容易造成久治不愈，迁延反复的症状。并且还容易让患者对药物产生依赖性，给患者的身心健康造成巨大的影响。而中药治疗不仅能够避免西药的副作用，还打破了抑郁焦虑症久治不愈的怪圈。

1、饮食减压。可以吃点橘子，橘子富含维素C，有助下降体内应激激素皮质醇；吃杏仁，杏仁富含有助于减压的维生素B12；喝花茶、人参茶等，茶饮能缓解心理压力；吃鸡肉，因为其富含有镇静情绪功效的色氨酸。
2、入睡减压。午后打盹可缓解压力。上班族中午睡6分钟，就能起到提高记忆力的作用，最佳午睡时间长度是20-30分钟。
3、运动排解。练瑜伽、骑自行车、举哑铃、打太极、游泳等各种运动都可以分散注意力，提高...

1、饮食减压。可以吃点橘子，橘子富含维素C，有助下降体内应激激素皮质醇；吃杏仁，杏仁富含有助于减压的维生素B12；喝花茶、人参茶等，茶饮能缓解心理压力；吃鸡肉，因为其富含有镇静情绪功效的色氨酸。
2、入睡减压。午后打盹可缓解压力。上班族中午睡6分钟，就能起到提高记忆力的作用，最佳午睡时间长度是20-30分钟。
3、运动排解。练瑜伽、骑自行车、举哑铃、打太极、游泳等各种运动都可以分散注意力，提高免疫力。

1、 药物治疗与心理治疗双管齐下
焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。 要想治好焦虑症，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。 也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重
2、寻找专业的精神医生咨询
虽然焦虑症有多重身体上不适的表现，但焦虑症患者还是应该看精神专科医生。 为什么呢？ 因为精神科医生会根据焦虑症类型的不同、病期的不同和症状群的不同来选择相应的...

1、 药物治疗与心理治疗双管齐下
焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。 要想治好焦虑症，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。 也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重
2、寻找专业的精神医生咨询
虽然焦虑症有多重身体上不适的表现，但焦虑症患者还是应该看精神专科医生。 为什么呢？ 因为精神科医生会根据焦虑症类型的不同、病期的不同和症状群的不同来选择相应的治疗手段，而其它专科如消化科、心内科、神经内科的医生，针对焦虑症，用药的方法比较单一，不够重视患者的心理调适，疗效往往欠佳。
3、配合治疗
由于焦虑症是一种病程较长、复发率较高的疾病。 为了减小复发的几率，患者必须保持长期复诊的习惯，盯着同一个医生就诊，在医生嘱咐停药前，坚持接受药物联合心理治疗。 需要注意的是，部分患者还需要更长期的治疗，甚至有些患者有必要终生服药。