抑郁该怎么治疗 要放弃？

【郁郁症】在心理与生理上的反应并不可怕，它是一种典型的人文精神与都市文化矛盾而产生的【心音】梳理的问题，过去十年国内外研究发现郁郁症者是处在【自我安静与自问】的焦虑中，而今时代信息多元化的提速这一问题自己也可以慢慢化解。

抑郁症治疗
一、保持心态平和
　　心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。
　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。
　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息...

抑郁症治疗
一、保持心态平和
　　心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。
　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。
　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
　　有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
四、饮食预防抑郁症
　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。
　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
讳疾忌医要不得 要积极治疗 祝早日康复

抑郁症可以治疗的，为啥要放弃？你可以去医院找专业医生看看

要看严重程度，轻度可以通过认知行为疗法，同时心理咨询，中重度需要药物治疗，及时就诊，不能耽搁！

抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。

不能放弃治疗
去正规专业的医院进行治疗
有专门的治疗方法的

首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，下面是抑郁症关爱之家-解郁网 总结的抑郁症自我治疗小妙方 希望能帮到你。

1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3从记忆中寻找快乐。
4找朋友顷诉，加以发泄。
5大哭一场，尽情的流泪。
6冷静的分析情况。
7凡事只求尽力，结果...

首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，下面是抑郁症关爱之家-解郁网 总结的抑郁症自我治疗小妙方 希望能帮到你。

1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3从记忆中寻找快乐。
4找朋友顷诉，加以发泄。
5大哭一场，尽情的流泪。
6冷静的分析情况。
7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。
8运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
9涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
10直接的问清楚怀疑的事情。
11找些很乏味的事情做以分散注意力。
12放松自己，慢下脚步。
13忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。
14即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
15远离百货公司，避免不理性的购物。
16关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。
18尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
19参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
20参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。
21就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
22当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
23每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。
24当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
25与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧