如何调理夜班?
夜班,导致白天睡眠不好,如何调理
既然是你工作的需要,白天休息的你需要一个适应过程,到了白天就赶紧休息,定好时间每天形成习惯,调整好你的作息规律。白天睡前可以吃一点助眠食物,如牛奶、小米、红枣、桂圆、核桃、苹果、莴苣等,少喝茶、咖啡等。虽然是你工作需要,不过还是少熬夜比较好,熬夜真的太伤身体。
答:1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法. 2.需要一个良好的睡眠环境. 3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,...详情>>
答:胎儿也像人一样有自己的生活习惯,这主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>