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如何调理夜班?

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如何调理夜班?

夜班,导致白天睡眠不好,如何调理

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全部答案

    2016-10-15 01:57:16
  • 既然是你工作的需要,白天休息的你需要一个适应过程,到了白天就赶紧休息,定好时间每天形成习惯,调整好你的作息规律。白天睡前可以吃一点助眠食物,如牛奶、小米、红枣、桂圆、核桃、苹果、莴苣等,少喝茶、咖啡等。虽然是你工作需要,不过还是少熬夜比较好,熬夜真的太伤身体。

    你***

    2016-10-15 01:57:16

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