产后要如何注意饮食保健 ？

若不注意饮食调节，或过饥、过饱，或偏嗜过杂，或过冷、过热，或过食辛 辣厚味，都会损伤脾胃，引起各种肠胃疾病。产后不久，不可大补，应禁食肥甘
厚味，若不节制，必然损伤肠胃，以致引起腹痛、腹泻、胃痛、呕吐等病，故产 后宜节制辛辣、煎炒、肥腻饮食。
对产妇来讲，分娩不仅要忍受肉体上的痛苦，而且要承担体力上的巨大消 耗。产后，母亲除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外，
还要供给婴儿乳汁，...

若不注意饮食调节，或过饥、过饱，或偏嗜过杂，或过冷、过热，或过食辛 辣厚味，都会损伤脾胃，引起各种肠胃疾病。产后不久，不可大补，应禁食肥甘
厚味，若不节制，必然损伤肠胃，以致引起腹痛、腹泻、胃痛、呕吐等病，故产 后宜节制辛辣、煎炒、肥腻饮食。
对产妇来讲，分娩不仅要忍受肉体上的痛苦，而且要承担体力上的巨大消 耗。产后，母亲除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外，
还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。因此，妇女产后的营养需要量要比妊 娠时还要多，产后必须进食营养丰富的食物。
这里所说的产后营养，主要是指产褥期和哺乳期之间的营养，特别是分娩至 产后6个月，即授乳期内的营养。此期妇女处于调节自己的身体，提高抵抗力，对
外界环境有适应能力的阶段，同时还要将体内的营养通过乳汁输给婴儿，维持婴 儿的生命和生长发育的需要。