蛋白粉可以补充人体的蛋白质，使得肌肉健壮有力。坚持锻炼就不会胖。
基本上没有缺点，蛋白粉是长肌肉的，不会胖。如果能帮到你，请设为有用，谢谢
健身配合蛋白质粉可以更快见到健身效果，不会胖,会壮
蛋白粉主要是为了补充蛋白质的，和脂肪关系不大，如果不吃蛋白粉，健身的消耗需要每天补充至少10个鸡蛋的蛋白（蛋黄人体每天最多只能摄入2个），如果是健美的话一天2,3斤鸡蛋总是要的。。。听听就吓人。。。
优点么长肌肉呀，缺点么会造成肝肾负担加大
只要不过量都还好，也因人体质而言的。过量的蛋白质摄入同样会导致人体发胖，同时也会增加肾脏器官的负担。如能帮到您，请点“有用”，谢谢！
蛋白粉是 想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等 素食者 。 平时吃好些 ，不吃蛋白粉也是一样
很多人为了练出肌肉都会选择蛋白粉，但是吃多了会对肝造成影响，不会长胖。如果想要肌肉可以在健身同时每天吃蛋白。
建议不要吃健美专用的，那个必须要长期定时服用。普通的蛋白粉，对您的体型不会构成太多影响
问：如何发现别人的缺点和优点？，又如何发现自己的缺点和优点？
答：你得先确定是不是人都有优点也有缺点，确定了这个原则问题，再去找优点和缺点详情>>
