如何预防乳腺增生?

　　如何预防乳腺增生?

　　1、需要保持良好的心态，少生气，保持情绪的稳定。

　　2、及时的改掉不良的饮食习惯，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，以及辛辣刺激性的食物，多吃一些海产品，像海带，还有菌类，木耳等。

　　3、养成良好的生活习惯，要做到生活有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，同时保持和谐的性生活。

　　4、多运动减少体内的雌激素，消耗掉体内过多的脂肪，防止身材过于肥胖，引起乳腺增生...

　　如何预防乳腺增生?

　　1、需要保持良好的心态，少生气，保持情绪的稳定。

　　2、及时的改掉不良的饮食习惯，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，以及辛辣刺激性的食物，多吃一些海产品，像海带，还有菌类，木耳等。

　　3、养成良好的生活习惯，要做到生活有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，同时保持和谐的性生活。

　　4、多运动减少体内的雌激素，消耗掉体内过多的脂肪，防止身材过于肥胖，引起乳腺增生。

　　5、尽量少摄入雌激素，少食用含有雌激素类的保健品以及避孕药。

　　6、其他方面，预防乳腺增生，尽量不要多次人流，以及药流，女性在生产后尽量采用母乳，可以很好的降低乳腺增生的患病率。