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我最近总是睡不好觉，上班又打瞌睡，不知道有没有什么办法

李*** | 2020-03-11 16:10:54

全部答案（共3个回答）

想要身体好饮食运动这些是不可免的，在这个基础上可以买一些灵芝类产品服用下

于*** | 2020-03-11 16:20:19 0 0 评论

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建议补充充足营养，增强体质，多吃高蛋白如鱼类、蛋类、鸽子肉等，多高维生素食物，如蔬果类如怕贫血的话，可以多吃动物血肝脏、鸡蛋、牛肉等。也可吃些中药材来安神，比如广药牌灵芝孢子油，安眠促眠，还可以提高免疫力，效果不错。

王*** | 2020-03-11 18:53:07 0 0 评论

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睡眠不好对身体伤害大哦，专家说伤肝肝肾呀，还会造成免疫力差，体质变差，人还容易变老。建议务必保持规律生活作息，定时上床睡觉，平时多运动，运动能很好舒缓神经。饮食上要注意晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多用热水泡下脚，听点催眠音乐，帮助助眠。

W*** | 2020-03-11 21:06:02 0 0 评论

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