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治疗失眠有什么好药

性别:女       年龄:24       地区:广东 广州
田*** | 2019-12-02 11:07:27

全部答案(共1个回答)

    2019-12-02 11:35:28
  • 1.对于经常失眠的人来说,他们的饮食应该清淡营养,如百合、莲子和山药,它们可以经常与粳米、糯米和薏苡仁一起煮粥。2.睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶含有色氨酸,色氨酸是一种让人感到疲倦的生化物质,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。睡觉前喝一杯热牛奶有诱导人们入睡的作用。此外,一些失眠症患者可以喝一杯糖水,因为他们心情不好,大脑中的血清素不足。果糖可以在体内转化成大量血清素,及时补充大脑,从而导致大脑皮层受到...

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    1.对于经常失眠的人来说,他们的饮食应该清淡营养,如百合、莲子和山药,它们可以经常与粳米、糯米和薏苡仁一起煮粥。2.睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶含有色氨酸,色氨酸是一种让人感到疲倦的生化物质,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。睡觉前喝一杯热牛奶有诱导人们入睡的作用。此外,一些失眠症患者可以喝一杯糖水,因为他们心情不好,大脑中的血清素不足。果糖可以在体内转化成大量血清素,及时补充大脑,从而导致大脑皮层受到影响。
    青*** | 2019-12-02 11:35:28 0 0 评论
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