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怀孕两个半月,如何选择正确的孕妇奶粉和DHA呢?
指导意见: 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要的作用。一般情况下,孕妇在怀孕的最后3个月有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分,才不会浪费DHA.也可以选择体恒健DHA这个里面含有益生元,能很好的促进食物中营养成分的吸收。