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女人30岁以上该怎样调养自己的身体?女人30岁以上该怎样调养自己的身体?
那还是建议你注意生活规律呀 指导意见: 建议你注意多锻炼还有就是吃点水果还有英语的就可以的
要多吃新鲜水果蔬菜,瘦肉,禽蛋类。主要多吃菠菜,核桃对孕妇胎儿效果最好,还有少量精肉类,尽量少吃辣的食品。 指导意见: 不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_^!》
晚饭后不要坐在沙发上看电视。游泳对保持匀称身材很有效。晚饭尽量少吃。
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