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维生素C和钙能同时补充吗

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维生素C和钙能同时补充吗

皮肤过敏,听说吃维生素C和钙有好处
能一起吃,什么时候吃比较好

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    2017-12-27 05:30:52
  •   维生素C(抗坏血酸)
    功能:对抗游离基、有助防癌;降低胆固醇,加强身体免疫力,防止坏血病。
    缺乏症:牙龈出血,牙齿脱落;毛细血管脆弱,伤口愈合缓慢,皮下出血等。
    主要食物来源:水果(特别是橙类),绿色蔬菜,蕃茄,马铃薯等。
      
    。。。。。
    朋友,皮肤过敏与VC、钙没直接关系。(要注意肝火的调理)
    俺建议:平日里尽量不要偏食和多吃些蔬菜多日光下活动(非日晒)即可。
    很多人对吃维生素有误区。
      特举例:
    其实,不论啥牌子的VEVC,主要看质量。市场上的都是忽悠,
    因为:从科学角度讲,VE的化学分子式,世上就只有一个。否则就不可能叫VE。 (VC也是如此)
    什么天然、合成的,等等那都是虚的。
      
    主要是成分都比不了医用的VE/VC!其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的,不可单一。)
    市面上的特别是安利等等,都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
    还是遵医嘱,用医用的VE/VC最合适。
      
    世界上迄今为止,对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题,还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入,谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于,生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
      
    而且,一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面(服用不当反倒对人体有害)。
    (不论何年龄,只要是确诊是身体欠缺的,就可以和饮食搭配的吃些,不可多吃)平时不要偏食最好。
      
    很多人甚至是天天吃维生素,对正常身体而言太过了!是有害的。特别是损坏自身的吸收功能。
    请斟酌。

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