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高中孩子老失眠怎么办

我最近老失眠,怎么办?失眠与肾虚有关吗


      		

好评回答

2018-03-24 05:39:55
赵平和 |2018-03-24 05:39:55 81 22 评论
睡眠困难,与体质和贤虚,当然有一定的关系。邦助睡眠,以下方法可参考:
1,入睡时,从头开始向下,节节放松自已,周而复始地放松再放松;
2,入睡前半小时不作激烈活动,把心渐渐安静下来;
3,热水汤脚也是睡催眠的好办法;
4,中脉睡枕亦有一定的催眠入睡效果;
5,药物辅助也是个选择助睡方法,最好用中药如安神补心胶囊等,偶尔亦可用少量舒乐安定等调节,但尽力防止对其依赖性;
6,养成经常的键身...

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睡眠困难,与体质和贤虚,当然有一定的关系。邦助睡眠,以下方法可参考:
1,入睡时,从头开始向下,节节放松自已,周而复始地放松再放松;
2,入睡前半小时不作激烈活动,把心渐渐安静下来;
3,热水汤脚也是睡催眠的好办法;
4,中脉睡枕亦有一定的催眠入睡效果;
5,药物辅助也是个选择助睡方法,最好用中药如安神补心胶囊等,偶尔亦可用少量舒乐安定等调节,但尽力防止对其依赖性;
6,养成经常的键身体育活动;
7,注意经常吃些凉药,防止虚火上升,夜不眠昧。
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其他答案(共3个回答)

    2018-03-24 12:39:55
  • 失眠是让人很痛苦的事,我也曾经记过。肾虚只是一方面,但是,调整好心态,我看才是最重要的。俗话说三分治七分养吗。另外,看中医吃中药比西医西药要好。喝酒不是好办法,不可取。
    Cathy春燕 | 2018-03-24 12:39:55 66 29 评论
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  • 2018-03-24 11:39:55
  • 我是越数越精神
    还是来点儿小酒睡得快些
    幸福的夏亚 | 2018-03-24 11:39:55 46 31 评论
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  • 2018-03-24 08:39:55
  • 我只能告诉你一种入睡的方法。1,3,5,7。。。。。。或2,4,6,8。。。。。。或3,6,9,12。。。。。。或7,14,21,28。。。。。。的去闭眼数数。千万不要小看,此种数法可使精神高度集中,大脑皮层只有一处兴奋点,较易入睡。有人称数数无效,他可能是1 。。。。的去数,精神不易集中,自然无效。你今晚试一下。
    马永安 | 2018-03-24 08:39:55 73 24 评论
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