要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”,不要轻易发脾气。
1、自我放松疏导 自觉执行快乐,轻松和自信的行为,也可以用音乐,瑜伽,冥想等方法来帮助放松,进行自我疏导的方法来调整自己的心情,当你对新事物的时候,新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。 2、自我激励 自我激励的方法就是,首先想象出最糟糕的情况,然后多次想象自己要怎么应对那种情况。在患上了焦虑症的疾病之后,我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式,在生活和工作中进行调节,也应该要摆正自己的心态,面对...