怎么提高性生活持续时？

在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳、以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品、如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾.此类食物应经常食用.还应保证蔬菜、水果的供给、以保证维生素的需要、特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.严禁酗酒、保证睡眠.

您好，你的情况提高性生活时间，这分两种情况，如果是若刚开始性交，那就应该多性爱几次，就能找到感觉，把握的住，当然这个频率的多少要看你身体素质、心理承受能力、把控能力等各方面综合。若是过来人的话，就应该减少频率，一个星期最好就别超过3次，在把握住质的前提下再提高量。最主要：做爱的时候不能有心理负担，首先别老是害怕自己不行；其次，别想着以满足对方为标准；最后，把握节奏，若感觉太刺激可以适度转移注意力。...

您好，你的情况提高性生活时间，这分两种情况，如果是若刚开始性交，那就应该多性爱几次，就能找到感觉，把握的住，当然这个频率的多少要看你身体素质、心理承受能力、把控能力等各方面综合。若是过来人的话，就应该减少频率，一个星期最好就别超过3次，在把握住质的前提下再提高量。最主要：做爱的时候不能有心理负担，首先别老是害怕自己不行；其次，别想着以满足对方为标准；最后，把握节奏，若感觉太刺激可以适度转移注意力。做爱，不是时间越长越好的，也很伤身乏力的；做爱，不是器官的刺激，是精神的享受；做爱，不要跟任何人去对比，适合自己的才是最好的，讲究两个人的默契，最好一起高潮。祝您性福！