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每天晚上9点到11点做2000个拳卧撑,铁牛耕地!然后练习几分钟卧虎功,单臂撑地,蹲马步!完了就吃饭是不是在练武啊?这样是练全身肌肉吗?对身体有什么

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每天晚上9点到11点做2000个拳卧撑,铁牛耕地!然后练习几分钟卧虎功,单臂撑地,蹲马步!完了就吃饭是不是在练武啊?这样是练全身肌肉吗?对身体有什么

一定要做最强者

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