冠心病患者的运动方式有哪些？

冠心病病人如果能坚持运动，可以使心跳变慢、搏出血量增加、机体功  能得以改善。冠心病病人进行运动之前，首先要了解有关运动处方。所谓运动处方包括运动的种类、强度、时间、频率等。当然，无论采取  何种运动方式，运动之前都应进行一定的准备活动和放松活动。(1) 运动种类：体操、自行车、游泳、羽毛球、跳舞等。然而，最值得 推荐的运动是每天都进行的活动——走路，运动术语就是步行。(2) 运动强度：因为人的耗...

冠心病病人如果能坚持运动，可以使心跳变慢、搏出血量增加、机体功  能得以改善。冠心病病人进行运动之前，首先要了解有关运动处方。所谓运动处方包括运动的种类、强度、时间、频率等。当然，无论采取  何种运动方式，运动之前都应进行一定的准备活动和放松活动。(1) 运动种类：体操、自行车、游泳、羽毛球、跳舞等。然而，最值得 推荐的运动是每天都进行的活动——走路，运动术语就是步行。(2) 运动强度：因为人的耗氧量与心率有着大致的变量关系，可用每分 钟的心跳次数来大致制定运动强度。运动时只有达到处方心率，才能收到预期效果。如果能严格执行处方心  率，用不了多久就会惊喜地发现你的心脏变得健康起来了。心绞痛病人如果执行上述处方时出现心绞痛，可适当向下调整，直到不出现心绞痛为止。冠心病病人以分次间歇进行为宜。(3) 处方时间：热身运动低于处方心率，时间5分钟；步行按处方心率 计算，时间30分钟；放松运动低于处方心率，时间5分钟。(4) 运动频率：每周3~4次较为合适，应以运动后身体能完全消除疲劳 为宜。如以跳舞为运动方式，则可隔天选择轻松的跳法，真正轻松的玩一次。(5) 运动禁忌：运动疗法对心脏病病人的效果是不言而喻的，但并非所 有的心脏病病人都能采用运动疗法。在有些情况下不但无效，反而会招致危 险，因此不能勉为其难。