爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
如何摆脱早泄

我们如何摆脱焦虑症带来的烦?

我们如何摆脱焦虑症带来的烦恼

好评回答

2018-03-16 14:18:06
林镜宇 |2018-03-16 14:18:06 49 4 评论
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此就产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
0/300
2018-03-16 13:18:06
生活需要调剂 |2018-03-16 13:18:06 48 4 评论
当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。你也可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得到空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,...

查看全部>>

当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。你也可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得到空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。
0/300
2018-03-16 11:18:06 查看更多好评回答(1)

类似病状

换一换
  • 相关医院推荐

  • 精神心理科相关知识
  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医院名称:龙门县慢性病防治站
电话: 0752-7780035 
地址: 广东省惠州市龙门县城太平路30号 
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部