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孕30周多,经常失眠睡不好,怎么办?

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孕30周多,经常失眠睡不好,怎么办?

我现在怀孕30周 3天,最近晚上经常失眠睡不好,一般都是十二点多才能睡着,有时候才睡着两三个小时,可到三四点就又醒了,又睡不着了,总这样好怕影响到宝宝,怎么办?

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全部答案

    2018-06-13 04:54:25
  • 治疗失眠还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的. 建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量.

    H***

    2018-06-13 04:54:25

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