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晚上想入睡都很困难,大半夜大半夜的睡不着.第二天工作的时候还困,要怎么办啊?
失眠大多是由脏腑病变引起的阴阳失调和气血不和所致 首先饮食上要调理,忌辛辣,忌过于油腻,忌兴奋型饮品,特别是在晚上。 其次要在心理上给自己减压,每晚散步半小时。 再次,吃一些补心益脾,养血安神的中药食材,百合,桂圆,莲子,蜂蜜等等。
这应该是与神经精神兴奋有关系吧 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不要喝咖啡,浓茶,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说
失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人失眠。”,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。 药物只能解决燃眉之急,要获得长期健康的睡眠,日常调理是...
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失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人失眠。”,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。 药物只能解决燃眉之急,要获得长期健康的睡眠,日常调理是唯一的选择,茶疗是调理失眠的方法之一。茶疗具备其他药物的功效,但异于药物,特别在改善体质,治疗小病,慢性病,预防重大疾病方面有它的优势。 使用茶疗的时候也要注意使用的水是否干净,家里饮用的水源不干净,水中杂志及重金属等积累在体内造成脏器的负担。其实,家庭饮用水的卫生与否是一个最容易被我们忽视的问题! 80%的疾病与水质污染有关,水里面的污染物最主要的就是二次污染,微生物、细菌、病毒等,在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快,有机污染物越来越多,目前我国的水源水质污染主要是有机物,大多含人体致癌物。用这样的水来生活,会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力,会引起一些器官组织的病变,导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状,如焦虑、疲劳、易怒、忧郁等. 由美盛公司研发的*美*盛*净*臣*碧玺 净水龙头滤嘴,体积小巧,安装便捷。周抛、月抛式设计理念,有效解决水质二次污染。由于滤嘴能轻松及时更换,就避免了普通净水滤芯因长期不更换、污垢淤积而造成的滤芯二次污染问题,(普通滤芯一般很少更换)。最特别的是周抛式理念及可视窗,清晰可见的过滤效果,能显著提高您家庭用水安全,提升自我抵抗能力.
自己给自己的压力太大了,不要想太多,睡觉前喝杯牛奶,泡泡脚,都有助于睡眠,如果实在睡不着建议你还是去医院看一下吧,到底是怎么回事,年纪大了的人睡觉时间短了,可是年轻人不应该啊,祝你早日康复
1、调节思维情绪:众所周知,大多数失眠与人的情绪有关,所以在入睡之前应该放松心情,减轻自己的压力,从而更好地入睡。 2、洗个澡:在睡前半个小时的时候,可以去洗个澡,享受水的滋润或者用热水泡脚,从而促进血液循环。 3、听音乐:可以去聆听平淡缓和的声音,比如蟋蟀,青蛙的叫声,水滴声,淅沥淅沥春雨声的磁带。 通过以上方法能够很好的解决失眠,不行的话去太原中亚中医医院检查下。最后祝你早日...
1、调节思维情绪:众所周知,大多数失眠与人的情绪有关,所以在入睡之前应该放松心情,减轻自己的压力,从而更好地入睡。 2、洗个澡:在睡前半个小时的时候,可以去洗个澡,享受水的滋润或者用热水泡脚,从而促进血液循环。 3、听音乐:可以去聆听平淡缓和的声音,比如蟋蟀,青蛙的叫声,水滴声,淅沥淅沥春雨声的磁带。 通过以上方法能够很好的解决失眠,不行的话去太原中亚中医医院检查下。最后祝你早日康复。
朋友,可以自我调解。 建议你先自我调节一下,如果效果不显著再到医院去治疗,像太原中亚中医治疗失眠比较好,因为我就是在那里治好的,去试试 !
睡眠前可以用热水泡泡脚,或者吃杯热牛奶哦。睡眠时不要想东想西的,脑子里最好一片空白。另外实在睡不着觉的话可以吃些中药比如酸枣仁,延胡索,远志,磁石,龙骨,牡蛎和夜交藤等可以帮助睡眠,另外纯中成药制剂,复方枣宜胶囊不错的。最后,中药方剂有,朱砂安神丸,天王补心丹,酸枣仁汤。
治疗失眠要以调养为主,药物为辅。 具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部...
治疗失眠要以调养为主,药物为辅。 具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 用不了多久,就会睡好的。 如果还是不行的话建议去成都南亚生物医学研究所治疗,他们治疗失眠很不错的,祝早日康复!