为什么运动后不要冲凉水澡？

夏天的气温较高，锻炼时热量 也会增加，人体散热的主要途径就 是靠汗液蒸发及皮肤血管扩张。若 锻炼后立即洗凉水澡，皮肤受到凉 水刺激，会引起皮肤血管收缩，使 出汗散热受阻，体温升高。而皮肤 血流量减少，无形中使回心血量突 然增加，又加重了心脏的负担。同 时，由于人的机体从热环境一下进 入冷环境，来不及调整和适应，极容易引发感冒和胃肠痉挛等疾病。因此，夏天运动大量出汗后， 一是要适当饮用淡盐水，补充身...

夏天的气温较高，锻炼时热量 也会增加，人体散热的主要途径就 是靠汗液蒸发及皮肤血管扩张。若 锻炼后立即洗凉水澡，皮肤受到凉 水刺激，会引起皮肤血管收缩，使 出汗散热受阻，体温升高。而皮肤 血流量减少，无形中使回心血量突 然增加，又加重了心脏的负担。同 时，由于人的机体从热环境一下进 入冷环境，来不及调整和适应，极容易引发感冒和胃肠痉挛等疾病。因此，夏天运动大量出汗后， 一是要适当饮用淡盐水，补充身体 丢失的水分、盐分；二是要休息一 个小时左右再去洗澡；三是要注意 用温水，而不是用凉水洗澡。