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男士如何瘦胸?

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男士如何瘦胸?

本人今年20岁 身高1米78 体重72公斤 应该算是比较中等的体重吧 可就是胸部脂肪太多 朋友们也喜欢拿这个开玩笑 真的很羡慕那些胸部平平的男生 以前也上网看过关于瘦胸的一些方法 尝试过感觉效果不大 也有人建议我去练胸肌 其实我只希望自己的胸部平平的就好 希望大家本着知无不言,言无不尽,言者无罪,闻者足戒的精神告诉我一些瘦胸的方法 本人感激不尽!(我在这一躬到地啦)

全部答案

    2019-01-18 22:17:23
  • 男性如果出现胸大,要看是不是由于雌性激素分泌过盛导致的,再就是由于过度肥胖导致的。你最好是到正规的医院内分泌科化验激素六项,再就是减肥,不能吃油腻以及肉类食物。多吃清淡饮食,戒烟酒,多加活动。
  • 2018-12-02 23:57:57
  • 建议你每天做适量的胸部锻炼,比如俯卧撑等运动,但注意不要过量,饮食上注意健康,不吃含激素,咖啡因过多的食物饮料。比如鸡翅可乐等都尽量减少。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。要加强体育锻炼,每天做几组俯卧撑,多做几组有氧运动,每天举哑铃几组,要坚持不要放弃,长期下去就会有效果。
  • 2018-06-29 05:18:49
  • 我看你需要的是减肥就可以了,我有一个同事,人长胖了,胸就长的大了,有的时候像小女生的胸一样,我们经常那他开玩笑,后来他减肥了,胸部也就变小了

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