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地震后人们会出现哪些心理反应?

地震后人们会出现哪些心理反应?

全部答案(共2个回答)

    2018-03-26 10:13:09
  •   幸存者因灾难产生的身心反应,每个人的情况可能会有所不同,但是,所有这些在灾难后出现的反应都是正常的,是人对于非正常的灾难的正常反应,大多数人在灾难后数月之内都会自己缓解,这些情绪反应与身体症状包括:  心理反应:恐惧和担心、很担心地震会再次发生、害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己。
        无助:觉得自己是...

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      幸存者因灾难产生的身心反应,每个人的情况可能会有所不同,但是,所有这些在灾难后出现的反应都是正常的,是人对于非正常的灾难的正常反应,大多数人在灾难后数月之内都会自己缓解,这些情绪反应与身体症状包括:  心理反应:恐惧和担心、很担心地震会再次发生、害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己。
        无助:觉得自己是多么脆弱、不堪一击,不知道将来该怎么办。  悲伤:这是最常见的感觉和情绪,为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛;大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或疏解;少数人以麻木、冷漠无表情来表达。  内疚:觉得没有人可以帮助我﹖恨自己没有能力救出家人,希望死的人是自己而不是亲人;因为比别人幸运而感觉罪恶;感到自己做错了什么,或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。
        愤怒:觉得上天怎么可以对我这么不公平;救灾的动作怎么那么慢;别人根本不知道我的需要,不理解自己的痛苦。  强迫性重复回忆:一直想着逝去的亲人,心里觉得很空虚,无法想别的事;灾难的画面在脑海中反复出现,一闭上眼就会看到最恐惧最悲伤的画面。  失望和思念:不断地期待奇迹出现,却一次一次地失望;一种爱的失落感;对死亡亲人的怀念常有心如针扎般的感受。
        过度反应:对与地震相关的声音,图像,气味等感觉过敏,反应过度;感到没有安全感,易焦虑;失眠,做噩梦,易从噩梦中惊醒。  身体症状:易疲倦,发抖或抽筋,呼吸困难,喉咙及胸部感觉梗塞,子宫痉挛,记忆力减退,肌肉疼痛(包括头、颈、背痛),晕眩,头昏眼花,月经失调,心跳突然加快,反胃,拉肚子。
        我们怎样帮助自己:面对如此大的冲击,在灾难发生后,尽快地让我们回复日常的生活状态是最重要的。以下就是一些简便的方法,我们可以用来帮助自己。  我们要:  保证睡眠与休息,如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。  保证基本饮食,食物和营养是我们战胜疾病创伤,积极康复的保证。
        与家人和朋友聚在一起,有任何的需要,一定要向亲友及相关人员表达。  我们不要:  不要隐藏感觉,试着把情绪说出来,并且让家人一同分担悲痛。  不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦,要让别人有机会了解自己。  不要阻止亲友对伤痛的诉说,让他们说出自己的痛苦,是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。
      
    Xanthe珍 | 2018-03-26 10:13:09 87 36 评论
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  • 2018-03-26 06:13:09
  • 正常的灾难后反应:身体反应:心跳加快,疲倦,发抖,梗塞,反胃,肌肉疼痛情感反应:失去信心,绝望,恐惧,茫然,麻木突发的灾难,让人的理解出现偏差
    用我旳愛填满你的生活 | 2018-03-26 06:13:09 69 39 评论
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