早期抑郁症该怎么治疗

  一、 体育疗法锻炼后可以给的轻松和资助的感觉，由益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期的效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次坚持15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完，以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
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  一、 体育疗法锻炼后可以给的轻松和资助的感觉，由益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期的效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次坚持15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完，以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
  患者开始锻炼时，须经医生同意。二、 营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，患多疑症的人如果缺乏某种营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服用一定量的复合维生素B，并认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
  三、 精神疗法抑郁症患者常常是带着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出哦了“三A疗法”，即明白、回答、行动。因为这三个词的英文词均以字母A开头，故称“三A疗法。”明白：患者首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化、言行举止有无异常，以及感觉、思维与别人的差别和身体对思维的反应等。
  回答：患者要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完以后询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”行动：如果患者感到不被人注意，那他就换一个新方式；如果患者在工作中不能得心应手，则应选修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。
  此外，他还要多做一些运动，并使自己的生活规律化。

早期的抑郁症.其实也就是心里的作用而已.
有些人在网络活泼现实世界被人看做是大门不出二门不迈.可能认为有抑郁跟自闭.
如果你是青年人建议你可以去找个女朋友谈下恋爱[一般都是男追女所以男士容易先说话找话题.]还有个简单的方法就是在网络搜集些那些搞笑的话句跟自己的亲朋好友开下玩笑.虽然说说错话容易让人难堪但是不克服这些怎么治理自己的问题[这是属于你感觉自己有抑郁症的人]
如果是...

早期的抑郁症.其实也就是心里的作用而已.
有些人在网络活泼现实世界被人看做是大门不出二门不迈.可能认为有抑郁跟自闭.
如果你是青年人建议你可以去找个女朋友谈下恋爱[一般都是男追女所以男士容易先说话找话题.]还有个简单的方法就是在网络搜集些那些搞笑的话句跟自己的亲朋好友开下玩笑.虽然说说错话容易让人难堪但是不克服这些怎么治理自己的问题[这是属于你感觉自己有抑郁症的人]
如果是帮助自己的亲人建议多交流也许你跟他说些话他看你感觉你说废话什么的一样千万别灰心.水滴都可以石穿.
如果需要也可以药物治疗[是药就有毒.]关键看自己怎么处事而已.