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晚上总是睡不着觉怎么办呢。睡着了就是一直做梦,一直到天亮

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晚上总是睡不着觉怎么办呢。睡着了就是一直做梦,一直到天亮


        

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全部答案

    2019-07-02 09:33:52
  • 失眠的治疗采用中药结合心理治疗比较好一些,中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。白天多做一些事情,使自己到晚上有疲累感,睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西,不要饮刺激性饮品,如碳酸饮料、咖啡、茶等,睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯,让生物钟稳定。

    袁得贤

    2019-07-02 09:33:52

  • 2019-01-24 16:05:13
  •   多数人出现了夜间入睡困难,多梦,易惊醒、睡眠时间少,等不同的症状的失眠,而长期的失眠如果不能得到很好治疗,那么就会对人的身体健康造成很大的影响,也就会影响到人正常的生活,就会发展为失眠症。
    一、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。
      这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。 二、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。
      此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 三、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。
      长期下去对你的健康有百害而无一利。

    被爱是多么奢...

    2019-01-24 16:05:13

  • 2018-07-10 04:28:00
  • 睡前喝杯热牛奶,睡前想些开心的事

    小叶918狂...

    2018-07-10 04:28:00

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