睡眠不好，如何调节？
睡眠很不好，请问有什么方法比较适合在学生宿舍里使用的，能调节睡眠的？谢谢！我需要的是比较容易做到的方法，灌水的请离开！展开
我的睡眠不好原因来源于舍友的和我相冲突的作息时间。而其他同学能睡着，所以我不能要求她再怎么改变。也是人家私人事情，我不好过问。现在只求能让我自然调节
问：我睡眠不好一般要一个多小时到两个小时才能睡着，请问有没有什么有效的方法来改善睡眠质量。谢谢
答：你好，睡前泡泡脚或和杯热牛奶，避免睡前活动或看兴奋的电视，避免胡思乱想，去除杂念；平时多注意运动改善身体现状；作息要规律，避免喝咖啡浓茶之类的饮品；多吃蔬菜和水...详情>>
答：下列不健康的生活方式损害人体健康，在日常生活中要注意避免。 1. 雾天锻炼身体 雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。根据科学 检测...详情>>
问：什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了，目前影响...
答：你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时，可以用德国引进的新药名为“森福罗”。（注意事项）：肾功能损害患者的用药：普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>
