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28岁睡眠几个小时

人正常睡眠是长时间为佳呢?

是8个小时还是9个小时  晚上要几点睡觉最好

好评回答

2018-03-26 09:17:19
he建香 |2018-03-26 09:17:19 49 30 评论
正常睡眠8小时就够了,如果是深层睡眠的话半小时都可以了,最好晚上11点前床。
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其他答案(共4个回答)

    2019-01-24 16:38:32
  • 人的一生大多数是在睡眠中的,所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点,跟人的体质不一一样,有的人可能水6个小时就够了,有的人8个小时也不够,还有跟人的体质因素,在正常来说6-10小时的睡眠 时间是正常的,如果您经常感觉到劳累就一定要注意了,因为这样不仅仅影响到工作,对您身体各部的机能是有很大的影响的。
    赤肉真人ebs | 2019-01-24 16:38:32 0 0 评论
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  • 2018-03-26 11:17:19
  • 正常人睡眠时间一般为每天8小时左右,但不同情况,不同年龄阶段有所不同。青少年每天需9.5小时,60岁以上的人一般每天睡7小时左右,体弱多病者适当增加睡眠时间。 
    睡眠太多太少都不好,每天睡眠超过10小时的人,比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍,因脑卒中而死亡的比例高3.5倍
    晚10:30左右为最佳
    我愛你_死心塌地 | 2018-03-26 11:17:19 73 29 评论
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  • 2018-03-26 09:17:19
  • 睡时间长了对身体心脏不好,时间短了也有这方面的担忧。最好是晚上十点到早上五点是最佳时间段,这段时间是人体个个器官休整时间段。
    傅春林 | 2018-03-26 09:17:19 60 32 评论
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  • 2018-03-26 07:17:19
  • 8小时。。。11点前吧
    郝于思 | 2018-03-26 07:17:19 44 35 评论
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