哪一种维生素可以缓 解精神紧张呢？

可能是焦虑症引起的，要注意排除甲状腺功能亢进引起的脾气暴躁，紧张，一般这种情况可以对症治疗。一般可以查甲状腺功能排出甲亢，甲状腺功能亢进可以用他巴唑做或者是丙基硫氧嘧啶治疗，焦虑状态可以用谷维素复合维生素b治疗，必要时可以加用盐酸帕罗西汀治疗。

精神紧张症是一种由另一种病症造成的疾病，这种病症就是职业静坐症。
1.多吃维生素C丰富的食物：维生素C具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中番茄是维生素C的最佳来源。 
2.多吃含维生素B族元素丰富的食物：许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。推荐多喝小米粥，...

精神紧张症是一种由另一种病症造成的疾病，这种病症就是职业静坐症。
1.多吃维生素C丰富的食物：维生素C具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中番茄是维生素C的最佳来源。 
2.多吃含维生素B族元素丰富的食物：许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。推荐多喝小米粥，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫.

您好，根据您的描述考虑是神经过于紧张心理压力大引起的，可以服用刺五加谷维素维生素B等药物进行治疗。您好，根据您的情况维生素副作用不是很大，但是建议不要长时间服用。