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失眠是什么原因导致的呢

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失眠是什么原因导致的呢


        

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    2018-07-25 02:00:25
  •   1 )心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 
    (2)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
      随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
    (3)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
      
    (4)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
    就你的现状而言和前期的生病有关。
    建议你:
    1、建立规律的作息时间。
      
    2、白天增加适当的运动。
    3、不要因为晚上失眠而白天睡觉,如果晚上苏醒,可以在床上做放松训练!。

    树***

    2018-07-25 02:00:25

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