怎样控制投篮命中率和力度
怎样控制投篮力度和命中率。
为了更好的控制投篮力量,可以通过以下几步来进行投篮。
拍几下球寻找手感,投球前先拍几下球找找感觉,同时在心里预热一下。
瞄准
一种方法是瞄准篮筐中心点,直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点,用擦板的方式进球。
正确的动作
准备投篮时两脚开立,两膝微屈,使中心落在两脚,右手五指托球,掌心不要过多接触球面,五指自然展开,左手扶球。手臂自然弯曲,手掌和球要位于头顶部。
出手动作
投球是最关键的一环,要考虑到方向、力量、弧度三个方面。
在投球的一瞬间,首先要伸直双腿,把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动,与此同时借用手腕的力量,用手指拨出球,这时左胳膊不用动。最后,手掌自然下落。
把握球的弧线
低弧线的球力量较易控制,但由于篮圈在球下的面积较小,所以不易投中。
而高弧线如果能控制好力道,较易进球。中弧线是最合适的弧度,力道较易控制,也较易进球。
持之以恒的练习,基本动作要坚持才能有效果。
不断训练,调整出手角度跟弧度,找最适合自己的投篮姿势
投篮姿势手势的基础训练,体力的锻炼,形成肌肉记忆
力气大的话,就把力量增加到使篮球弧度升高上面,弧度高了,命中率就会变大,瞄准也很关键,
只有多练,找自己的感觉
答:首先,投篮姿势一定得准确,其次要有一个比较好的心理素质,最后就是手腕手指的力量。但是也要长期的训练,训练才是出成绩的保证!详情>>
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答:不转播. 福建/NBA中文官网转播.详情>>