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冬季3岁宝宝如何补钙?

冬季3岁宝宝如何补钙?

冬季3岁宝宝如何补钙? 宝宝现在上幼儿园了,犹豫天冷,老师很少让小孩出来玩,所以几乎见不了太阳,所以想给宝宝补点钙,宝宝吃饭不好,个子偏低3周87厘米,发现宝宝现在个子长得更慢了,该这么补呢?请教各位专家。谢谢

全部答案

  • 食补 这是补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法。孩子补锌营养推荐:三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。 锌和钙可以同时补,如果单纯补钙,没有补鱼肝油,补钙的效果不会好的。建议你给孩子加服鱼肝油,鱼肝油的用量在医生指导下服用。 食物中海产品中锌的含量比较高,特别是带壳的海产品含锌量最高,如牡蛎等。可以一周给孩子吃3次海产品,如鱼或虾或紫菜或海带等,换着给孩子吃。肉类中牛肉含锌也比较多,可以选择食用。补钙最好的食物来源是牛奶及其奶制品,其次是豆腐及豆制品。 祝宝宝健康

    食补 这是补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法。孩子补锌营养推荐:三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。 锌和钙可以同时补,如果单纯补钙,没有补鱼肝油,补钙的效果不会好的。建议你给孩子加服鱼肝油,鱼肝油的用量在医生指导下服用。 食物中海产品中锌的含量比较高,特别是带壳的海产品含锌量最高,如牡蛎等。可以一周给孩子吃3次海产品,如鱼或虾或紫菜或海带等,换着给孩子吃。肉类中牛肉含锌也比较多,可以选择食用。补钙最好的食物来源是牛奶及其奶制品,其次是豆腐及豆制品。 祝宝宝健康收起

    陆***

    2018-03-11 14:42:41

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