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晚上做事多梦,睡觉不踏实怎么办?

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晚上做事多梦,睡觉不踏实怎么办?


        

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    2018-06-24 04:50:57
  • 是不是白天想太多了呢?建议晚上睡觉之前泡一泡热水脚,不要太热,太热也是会导致睡眠不好的,喝一杯热牛奶,睡觉的时候呢,告诉自己要放松,深呼吸,慢慢的将身体的力量全部放到床上去,我试过这个方法,还不错哦,另外饮食方面也要均衡,心情要保持愉悦,不要想太多,人生在世,能少烦恼一点就少烦恼一点哦,或者加大活动量,晚上去慢跑啊,回来觉得累,冲个热水澡也会睡的好点哦,可以吃点啤酒酵母,这个是可以改善睡眠的哦,健康的四大基石:均衡营养,充足的睡眠,适当的运动以及愉悦的心情哦,祝健康

    Angel咳...

    2018-06-24 04:50:57

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