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缩阴的运动,要怎么做呀?

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缩阴的运动,要怎么做呀?

我看电视的时候听说平时做些运动就有缩阴的效果,我的阴道也挺松弛的,我也想试试,不知道怎么做,缩阴的话可以做些什么运动呢.想得到怎样的帮助:缩阴运动该怎么做呢?

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    2018-07-21 02:04:45
  • 你好,做缩阴运动可以平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧,停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做2030个。

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