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肛门疼痛痉挛怎么回事

腰部肌肉痉挛是怎么回事

腰部肌肉痉挛是怎么回事

好评回答

2018-03-26 07:44:49
Maxwell国飞 |2018-03-26 07:44:49 141 67 评论
腰部肌肉痉挛可能是因为平时白日里过度劳累引起的,一般可进行补钙处理,若痉挛次数较多,时间较长则可外敷中医腰痛复正贴,然后在平日里注意:
1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、...

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  腰部肌肉痉挛可能是因为平时白日里过度劳累引起的,一般可进行补钙处理,若痉挛次数较多,时间较长则可外敷中医腰痛复正贴,然后在平日里注意:
1。 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2。 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。
   3。 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4。 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5。
   运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6。 运动前做充足的准备运动和伸展操。 7。 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。 8。 以放松的心情从事运动或工作。 9。 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。
   10。 不做过度的练习。
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其他答案(共1个回答)

    2018-03-26 09:44:49
  • 一种肌肉过度疲劳,没有足够能量;另一种缺钙;还有一种可能是忽冷忽热.......
    牵狼逛街的羊专家 | 2018-03-26 09:44:49 104 75 评论
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