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社交恐惧症

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社交恐惧症

我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就是这种烂命么,如果一辈子这样还有什么意义呢,我不知道我说话总是激动什么,有时候手都发抖,我看到我这样就想哭,我到底是怎么了,上辈子遭了什么罪,很无奈。

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    2018-07-27 02:12:21
  • 社交中易激动(焦虑)是可以治疗的,比如试试放松疗法。。。。很简单的,网上有很多资料。当你觉得你你的情绪激动地时候,做几个深呼吸,把声音放低了,放慢了再说。
    平时多做放松训练,如瑜伽中的冥想,催眠都不错。。。
    注意多和人交流,多说话,社交技能提高了说话的时候就自然了。看看别人是怎么说话的,模仿是最简单最实用的方法了。
    加油哦

    郭冰晴

    2018-07-27 02:12:21

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