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晚上失眠做梦怎么办

昆明哪个医院看失眠好

病情描述及疑问:我晚上老失眠,只要是睡觉就会做梦,现在脸色暗黄暗黄的,还比较瘦,我才21啊,请问晚上失眠是怎么回事什么方法可以缓解?失眠最好的治疗方法有哪些?

全部答案(共1个回答)

    2018-06-04 05:14:50
  • 建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。最好去当地正规医院检查治疗!
    我永远都不能成为你的小怪 | 2018-06-04 05:14:50 76 54 评论
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