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个子矮 怎么能长个子
你可以去医院拍一下长骨的骨龄,看看骨龄线有没有愈合。愈合的话再怎么增高也只有上半身可以长高3cm左右,除非进行断骨增高。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动,如篮球就很不错;平时多吃些高钙食品,如牛奶,动物软骨,大豆等;晚上早点睡觉,最好在九点前进入深度睡眠,因为人的生长激素分泌高峰就在此时;当然如果骨龄线快要愈合的话,可以注射生长激素。
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