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经常恶心吃不下饭怎么从饮食上调理?

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经常恶心吃不下饭怎么从饮食上调理?

杨豫行

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  • 2019-04-10 23:26:27
      夏日增强食欲好方法 
     食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸烧心等,这些都是由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状。
      首先,应去医院消化科做系统检查,发现或排除各类胃肠疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等)。
      如果确诊胃肠疾病或其他疾病,应给予积极治疗。只有在有效治疗原发病的基础之上,才谈得上饮食调控。   在排除或治疗各类疾病的基础上,应针对不同胃肠症状采用不同的饮食策略。   没有胃口   造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
         我建议您调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物,在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。
      另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将雪上加霜,使本来就弱的胃口变得更加糟糕。   食物及餐次选择:可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙有一定的开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲。
      调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用以下食物是重要的,包括油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。大量进食花生、瓜子也不提倡。   一吃即饱   餐前感觉挺饿,胃口也不错,但稍稍进食即感觉上腹饱胀,食欲也随之锐减,这就是所谓“餐后早饱”。
      其产生原因主要是进餐后胃动力减弱,容受食物的能力较低,故刚吃一两口,就没有“地方”再承受更多的食物了。   需要加强胃动力、加速胃排空、加大胃的容受能力是解决问题的关键。当然,食物究竟能在多大程度上刺激胃动力尚待证实,但毫无疑问,避免摄入损害胃动力的食物是必须的。
         食物及餐次选择:应遵循少量多餐原则,每日采用“3+3”进食法,即将正餐中的部分食物(如主食、酸奶、水果等)分出作为加餐,在总量不变的基础上,进食6餐,每餐主食不超过2两,总量约七分饱。禁用肥肉、油炸食物、粗纤维食物。进餐时一定将食物充分嚼烂后再咽下。
      进食过快,将加重早饱症状。   反酸烧心   原因分析:因为胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等,造成餐后胃内酸性物反流至食管,导致烧心、胸痛等症状,严重者甚至难以忍受,直接导致摄食障碍。长期胃食管反流还可造成食道的严重损害,甚至恶性病变。
         解决对策:一方面要避免损害食道下段括约肌功能的食物,另一方面要改善胃动力,加速胃排空,防止胃内食物滞留。应特别强调的是,注意进食方式和体位是解决问题的关键。   食物及餐次选择:禁用损害食道下段括约肌功能的食物,包括咖啡、肥肉、胡椒面等。
      禁用损害胃动力的食物,包括肥肉、甜点、油炸食物、粗纤维食物等。采用少量多餐原则,细嚼慢咽。进食后一小时内不宜平躺。睡觉时,注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高到一定角度。 。

    流失的美好0

    2019-04-10 23:26:27

其他答案

    2019-04-10 23:19:58
  • 如果肝脏有问题!也有这个现象最好去检查一下?希望你早日恢复健康!~~~~~~~~~~~~~
  • 2019-04-10 23:12:33
  • 用点VB6,可以止恶心,也可喝点生姜水。
    但最好去检查一下消化系统,有无其他问题。(如果是女孩子,另当别论。)

    wang建超...

    2019-04-10 23:12:33

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