口腔健康知识有哪些？

1、刷牙的正确姿势 国际公认的有效方法是巴氏（BASS）刷牙法：将牙刷倾斜45度，在牙龈面来回移动，同时要对牙齿的外侧、内侧和咬合面3面分别清洁。还要保证每次刷牙2min、每天刷牙2次。   相比手动牙刷需要来回刷动，电动牙刷能够自己振动，更容易养成良好的刷牙习惯。而且通常都有2min时间提醒，不需要自己控制时间，能保证充分的清洁效果。  2、电动牙刷更容易磨损牙齿吗？ 不是。现有的研究表明，电动...

1、刷牙的正确姿势 国际公认的有效方法是巴氏（BASS）刷牙法：将牙刷倾斜45度，在牙龈面来回移动，同时要对牙齿的外侧、内侧和咬合面3面分别清洁。还要保证每次刷牙2min、每天刷牙2次。   相比手动牙刷需要来回刷动，电动牙刷能够自己振动，更容易养成良好的刷牙习惯。而且通常都有2min时间提醒，不需要自己控制时间，能保证充分的清洁效果。  2、电动牙刷更容易磨损牙齿吗？ 不是。现有的研究表明，电动牙刷不会对牙齿和牙龈造成有临床意义的损伤，甚至比手动牙刷更安全。（资料来源NCBI：National Center for Biotechnology Information） 但是当刷牙力度较大时，旋转式因为直接摩擦牙齿，比声波式的牙刷磨损稍大（资料来源NCBI：National Center for Biotechnology Information）。所以在清洁力度相同的情况下，更推荐声波式。  3、用力刷牙会更干净？ 不能太用力。用力刷牙是很不好的习惯，尤其是使用手动牙刷时，容易磨损牙齿，导致牙科疾病，例如比较常见的楔状磨损。所以刷牙应该掌握正确的方法，力度适中。  对于刷牙用力、刷牙方法不当的人来说，更推荐使用电动牙刷，它可以自己振动，控制好按压力度就可以。  4、牙刷的替换频率 一般来说，3个月左右就要替换牙刷。如果刷头磨损或变形明显，清洁效果也会受影响，就应该尽早换掉。  很多电动牙刷的刷头都有褪色提醒功能，当刷毛颜色变浅到一定程度，就该换刷头了。  5、为什么不能混用牙刷？ 除了恶心这个主观原因，主要是避免交叉感染。不同人的口腔细菌不同，混用牙刷可能导致互相的体液&细菌交换，增加感染的风险。尤其是嘴里有伤口时，更容易患上免疫疾病或某些传染病。  电动牙刷可以全家共用一个机身，但是要注意区分各自使用的刷头。  6、刷头需要买抗菌的吗？ 不需要。口腔里本来就有很多细菌，牙刷也不可能是无菌环境，不用过分担心。  现有资料表明，刷头上的细菌并不会导致特定的口腔疾病，免疫能力正常的人也不会因此致病（资料来源ADA：American Dental Association）。有的电动牙刷自带紫外线消毒灯配件，就能达到比较好的杀菌效果。  平时也要注意牙刷的储存，刷牙后要用自来水冲洗，不要放置在封闭的潮湿环境中，应该直立在通风的环境中风干。  7. 电动牙刷刷得更干净吗？ 是的。我们选择了2款手动牙刷，和电动牙刷进行了一次对比测试。 从单次来看，好的手动牙刷也能刷得比较干净。但是日常使用中，因为刷牙习惯、时长等的影响，牙缝和牙龈面经常会有残留，时间久了就容易积累牙菌斑。  电动牙刷的高速振动和时间提醒就能解决这个问题，长期坚持使用，就能减少牙菌斑的积累，很多研究也已经证实。（资料来源NCBI：National Center for Biotechnology Information）  8、200块和2000块的区别？ 电动牙刷的价位差别巨大，从200块到2000块都有，但是实际有这么大差别吗？值得花多10倍的钱入手吗？下面就以飞利浦为例，看看入门款、钻石款、智能款3个价位的区别。   虽然飞利浦推出了很多款牙刷，但是使用的机芯相同，核心性能并没有很大区别。与基本款HX6730相比，HX93系列主打更干净，HX99系列则主打更智能。  如果只关注刷牙效果，低配机身HX6730组合钻石刷头HX6063就能满足。如果追求智能，HX99系列自然是无可替代。但是如果拿HX99与同样智能的国产品牌对比，如￥239的醒悦，清洁效果上也绝不可能差出6倍。  所以对于2000块的电动牙刷，只能说，你喜欢就买咯。