怎么样才能让抑郁症的人走出自己的世界

抑郁不是单纯地靠心理咨询能解决的。要坚持吃药，控制病情，另外，还需要定期的做心理咨询，疏通思想。避免回忆过去往事，避免再次受到类似的迁移刺激物。

把自己的心态放正,或者作个换位思考,找知已去谈谈心,把自己心灵深处的忧郁释放出来,这也许是一种心灵忧郁解脱的一种方法吧.其实人生如果没有一点点忧郁也许就是不完美的,在你走过这段忧郁后回头看一下,其实也没有什么大不了的,阳光还是那么灿烂,每一个明天还是一样的美好。

试试运动吧，参加集体项目，除此之外每天根据情况慢跑半小时以上。运动会改善体内内分泌水平，自然地产生抗抑郁作用。坚持几个月一定会有效果的。比服药好多了，如果无效建议不要服药了，药物的副作用对身体影响也不好。

不要总是把自己关闭起来，多跟家人朋友沟通，多出去走走，旅游呼吸一下大自热的空气，这样心情会好些 不要总是把自己的心事闷在心里，如果实在不想对别人说那就写下来，或者找个不会伤害到自己或她人的办法发泄一下压抑的情绪！