非药物治疗 适用于各级高血压患者第1级高血压糖尿病、靶器官损害即主要治疗非药物通干预高血压发病机制同环节使血压定程度降低并减少血管并发症利 合理膳食 (1)限制钠盐摄入首先要减少烹调用盐每每食盐超6g宜 (2)减少膳食脂肪补充适量蛋白质吃素菜水摄入足量钾、镁、钙 (3)限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关高血压患者应戒酒或严格限制 减轻体重 体重增高与高血压密切相关高血压患者体重降低改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症左室肥厚均益通降低每热量及盐摄入加强体育等达 运 运仅使收缩压舒张压降(约6-7mmHg)且减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗利根据龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等同式运频度般 运利减轻体重 每周3-5每持续20-60钟 气功及其物行 气功我传统保健通意念道气息调整发挥自我调整作用期气锻炼使血压控制较、减少降低药量并使脑卒发率降低 其 保持健康理状态、减少精神压力抑郁、戒烟等高血压患者均十重要
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