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补钙的最好方法 怀孕六个月了,查骨密度为骨质疏松,胎儿比较小,好担心,怎么补钙最好啊
晒太阳吧,如果妈妈缺钙就补钙啊,吃多点鱼虾之类,饮多点骨头汤啊,要吃钙片
吃钙片啊,钙尔奇3D钙就可以
去医院开一点专门补钙的保健品
我怀孕7个月了,宝宝很好,也不缺钙,也没有抽筋,我的补钙心得是: 1、18周开始吃钙片,钙尔奇D,每天午饭后1粒 2、每天早晨250ML鲜牛奶 3、下午3点左右110ML酸牛奶 4、每天晚上250ML孕妇奶粉 5、每周2次大骨汤 希望可以帮到你,祝你好孕!
听听医生建议吧,不过食补加晒太阳比较安全!
吃钙片。喝骨头汤。还有吃些贝壳类。海产品。
多晒太阳.吃点孕妇奶粉
大夫要是没建议你药补的话只能通过食补啊,多吃点虾米皮、海带、瘦肉、豆制品、海产品,牛奶要天天喝的,总之妈妈营养均衡宝宝才会茁壮成长啊
多吃含钙高的食物,每天坚持吃钙片,早晚各一杯牛奶。
吃碳酸钙。同时补维D好吸收
吃钙片 或者是喝骨头汤
你可能是营养不良!你吃点复合维生素吧!同时也可以再加一个钙片!喝点奶!最主要是要多出去晒太阳!不要太担心!祝你的宝宝快点好起来!
药补就吃钙片,钙尔奇或迪巧。食补就喝牛奶,多吃虾皮 骨头汤
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松...
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补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平 时应适当吃些杂粮。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平 时应适当吃些杂粮