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焦虑症的自我治疗歌曲

焦虑症我们要怎么进行自我的疏?

焦虑症我们要怎么进行自我的疏导

好评回答

2018-04-04 08:21:15
逢场作戏比的是演技0 |2018-04-04 08:21:15 86 35 评论 举报
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人。当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。
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2018-04-04 04:21:15
不是说好不悲伤的么 |2018-04-04 04:21:15 87 35 评论 举报
1、保持良好的自我心态
俗话说,知足常乐。要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”,不要轻易发脾气。
2、增加自信驱逐焦虑
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,...

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1、保持良好的自我心态

俗话说,知足常乐。要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”,不要轻易发脾气。
2、增加自信驱逐焦虑
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减小自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会下降一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。
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2018-04-04 03:21:15 查看更多好评回答(1)

其他答案(共2个回答)

    2019-04-09 11:16:51
  • 在生活中还可以通过下面的方法来缓解焦虑症。  良好的自我心态  首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒",不要轻易发脾气。
    爱是传说_ | 2019-04-09 11:16:51 0 0 评论 举报
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  • 2019-03-08 11:50:26
  • (1)坚定信心:患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病,对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以的。    (2)心理疏导:在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。      (3)增强防御:学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱...

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    (1)坚定信心:患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病,对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以的。    (2)心理疏导:在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。      (3)增强防御:学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。      (4)争取支持:在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。      (5)医院治疗:尽快接受医院和药物治疗,医院临床经验丰富,能根据患者的病情做出正确指导和随时跟踪症状变化。
    逝去那段情_ | 2019-03-08 11:50:26 0 0 评论 举报
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医院简介:  重庆嘉陵医院位于歌乐山下嘉陵江畔中国嘉陵工业园区,是一所集医疗、教学、科研、预防、社区卫生服务一体,具备和超过国家二级甲等医院综合实力的医疗机构。医院具有64年悠久院史,是重庆市主城区“井、双、童”双碑城市组团最具规模和诊疗技术优势能力的中心医院,曾获国家级“爱婴医院”、省级“文明医院”、“重庆...了解更多 >
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