爱问知识人 爱问教育 医院库
搜索
我要提问
首页 >
医疗健康
精神心理科
心理科

怎么改掉晚睡的坏习惯 

越来越容易晚睡觉 习惯性一两点开始上网 吃宵夜 然后第二天直接睡到十一点。
M*** | 2019-04-13 21:59:27

好评回答

2019-04-13 22:31:00
a*** |2019-04-13 22:31:00 82 30 评论 
选定一天坚决不要睡懒觉，白天再困也不睡，尽量活动，包括体力活动和脑力活动，以便在晚上10点之前使身体疲劳。睡前半小时不要再做激烈的活动，可以喝点温牛奶，洗个温水澡，然后听听轻松的音乐，或看使你感到乏味的书籍，不久就会沉入梦想。如此坚持几天，必定能改掉晚睡的习惯。
0/300
提交

其他答案（共2个回答）

    2019-04-13 22:35:14 
  • 可以在傍晚使劲，跑个5000米，不行就10000米
    z*** | 2019-04-13 22:35:14 56 36 评论
    0/300
    提交
    • 2019-04-13 22:30:14 
  • 首先，连续七天坚持早睡早起，中间不能间断，七天养成一个好习惯。
其次，早上自己定个闹钟，同时让一位人监督你起床，保证早起。
最后，尽早结束夜生活，早关机、电脑闹。
    无*** | 2019-04-13 22:30:14 69 33 评论
    0/300
    提交

类似病状

换一换

  • 心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状

大家还关注

最新问答 爱问排行
最新资料 推荐信息 热门专题 热点推荐
热点检索

关于我们爱问协议帮助中心

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题
举报原因(必选)：
放弃 确定举报
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
放弃 确定报告
返回
顶部