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练瑜伽失眠心悸

首页 快要睡着时突然心悸

练瑜伽失眠心悸

又没人晚上练完瑜伽三四个小时之后睡觉还失眠心悸的。感觉心跳很快,睡不着。求解

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全部答案

    2018-07-09 04:26:25
  • 您好,晚上练习瑜伽的时间不要太长,如果初学者建议控制在45分钟,一定要注意,在睡觉之前不要练习瑜伽体味中,头部向下的动作,例如顶峰,俯身头触膝这类体位,你可以试着用舒缓扭动式来缓解,或者用腹式呼吸法,把意识集中到呼吸上来缓解失眠!

    王***

    2018-07-09 04:26:25

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