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大家好,我是一名即将高考的考生.明年就要高考了.我现在有几个问题?

1.我有目标,目标是考北京大学天文系
2.我现在学习不是很好,我是在家自学的
3.我缺乏勇气.我觉得缺乏勇气是我人生的最大不幸
4.我缺乏耐性,做事情总是不能坚持到底
希望能看到我问题的人,帮我看看我
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何海得

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  • 2019-01-25 17:44:50
      如何克服恐惧心理? 
    所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 
    青年军人由于缺乏社交场合锻炼,初涉世事,当与陌生的首长和战友接触时,在众目睽睽之下,尤其是需要回答问题或做技术演示时,由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。
      平时讲起话来滔滔不绝,可一到正规场合让他发言就显得十分紧张,吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场,有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平,有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。
      俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。
       怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。
      其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。
      另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。
       此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下: 第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
       第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。
      完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。
       第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。 。

    朱Cherr...

    2019-01-25 17:44:50

其他答案

    2019-01-25 17:32:45
  • 你的目标太大,一致于你没有信心.今天无意听到一位母亲教育自己孩子的一句话:还没有学会走路,就想跑.  
    我认为你有同样的问题.而且你应该注意到你的问题很多,导致你没有头绪做那件事,是好啊?
    勇气是需要培养的.如果你有勇气,你可以站在大街上大喊大叫而不理会别人的旁眼.可是你不能.你不可能有乞丐有这样的勇气.因为你太注重自己的形象了,其实没有多少人注意你,看你一眼不可能留下什么印象的,你要方开了做自己想的事,记住没有人会注意,做完了你就知道了.   祝福你哦!!!

    范巧娥

    2019-01-25 17:32:45

  • 2019-01-25 17:14:33
  • 什么呀,不就是考大学吗,没什么好恐惧的,
    心里问题,,不要把他看得太重要。。。。。

    迈_情步

    2019-01-25 17:14:33

  • 2019-01-25 17:09:58
  • 有了明确的目标,就要为这个目标奋斗,当你想松懈时,要告诫自己:世上无难事,只要肯登攀!知道自己学习上那些不足,就尽力去弥补,时不我待!相信你会学习上更上一层楼的,我支持你!

    爱wo的人和...

    2019-01-25 17:09:58

  • 2019-01-25 17:00:04
  • 你都说了~~!!你有目标哪你还来上网问  那么傻的问题。。。自己知道缺点~~加油吧    我只能默默祝你能考上  呵呵~~  加油呀  兄弟

    一个高傲的人

    2019-01-25 17:00:04

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