如何预防产后静脉栓塞？

产后静脉栓塞是产妇在月子里容易发生的一种疾病，特别产后第一周是栓塞的多发期,严重时甚至导致猝死。下面介绍几个简单运动,可积极有效预防静脉栓塞。

（１）孕前

每天起床前，先做一些活动脚趾的运动，然后动动脚并抵住床边压压，再左右移动。

不要长久地站立，也不要久坐不动或时常步行走远路。平时要注意经常变换体位，使脚部得到活动。

（２）产后

自然分娩的产妇，可在产后6—8小时坐起来，在床上靠靠...

产后静脉栓塞是产妇在月子里容易发生的一种疾病，特别产后第一周是栓塞的多发期,严重时甚至导致猝死。下面介绍几个简单运动,可积极有效预防静脉栓塞。

（１）孕前

每天起床前，先做一些活动脚趾的运动，然后动动脚并抵住床边压压，再左右移动。

不要长久地站立，也不要久坐不动或时常步行走远路。平时要注意经常变换体位，使脚部得到活动。

（２）产后

自然分娩的产妇，可在产后6—8小时坐起来，在床上靠靠，12小时后由家人陪伴去卫生间，24小时后可根据自己的情况在医院的长廊里或家中卧室随意走走，并做一些轻微的活动。

剖腹产后，当知觉恢复，便可以适量进行一些活动。可在24小时后练习翻身和伸屈肢体,从床上坐起并下床慢慢地活动。

孕妇的内衣、内裤要宽松，不要过紧地勒住腹部，以免静脉血液回流。