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提高性-能-力主要是·通过两种方法,一种是通过自身的方法,另一种是通过外界的方法。通过自身的方法是,戒除一些不良的习惯,进行适量的运动,对性能力有所帮助。还有可以通过夫妻适当的分居,从而增加新鲜感也会提高性能力。另外一点是通过外界的外界的力量,主要是通过口服药物治疗。可以到专科医院咨询下专业的医生。