问题分析： 现在办公室工作的人群经常会有这样的情况发生,主要的原因有几方面：一是因为长时间的看电脑,造成眼部肌肉疲劳,可能会引起眼内压的增高,肌肉疲劳和眼内压增高都会引起头痛的症状,这时候需要放松眼部肌肉,可以闭眼休息,或眺望远方,还可以滴一些缓解视疲劳的眼药水.二是因为电脑辐射引起的面部静电的影响,时间长了也会引起头痛头晕的症状,可以通过洗冷水脸等的方法来缓解.三是长时间在电脑前,对于颈部肌肉的负担很大,颈部肌肉的强直同样会造成头痛头晕的症状,这种情况可以通过活动颈部,如头部做“米”字运动,站起来弯腰,转体,用手按摩颈部或者用梳子梳头都有放松的作用,
意见建议：另外长时间在电脑面前,需要补充更多的维生素,可以多吃水果和新鲜蔬菜,补充足够的蛋白质,多饮水等都有助于缓解头痛的症状.另外长时间在电脑前更要注意姿势的正确,避免错误的坐姿等.
这很可能颈椎病有很大关系，与电脑的辐射也有关。建议用久了活动下颈椎，或是按下太阳穴，或用钝的梳子用适度力量梳头皮可以缓解症状。
工作的时候每过一个小时左右起来舒缓一下身体，闭上眼睛休息一两分钟。建议多吃富含维生素A的食物，比如芒果、玉米、海藻等食物。每天补充一点营养补充剂，比如成人善存。
每隔一个小时站起来走动下，去做个头部按摩
看一会就要休息一会
多注意休息，电脑旁放些绿色的植物
有可能是颈椎引起的头痛，治疗颈椎病
可以休息下，起来走动走动，往远处看看，还可以按摩按摩头部。
答：你可以做些简单的瑜伽姿势来舒缓颈肩部位，如蕙兰瑜伽中的颈部练习、蜂雀式、抬肩式、肩膀转动式等等。你可以自己在网上搜搜视频，学会之后，工作中感到颈肩不适了可以随时...详情>>
