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失眠怎治

有什么办法可以治失眠?

有什么办法可以治失眠?[淚]

全部答案(共19个回答)

    2019-01-09 21:15:52
  • 针灸,中药,平时自己按摩头部穴位.
    只是也许会幸福 | 2019-01-09 21:15:52 0 0 评论
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  • 2018-10-23 19:39:43
  • 您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。 失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。
    心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过...

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    您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。 失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。
    心情放松点,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜什么的也可以帮助睡眠。过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。
    草原上的野马00 | 2018-10-23 19:39:43 3 2 评论
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  • 2016-05-27 14:40:14
  • 你好朋友,失眠是生活中比较常见的一种疾病,失眠不仅影响了人的睡眠还同时伤害了人的身体,所以失眠了一定要及时进行治疗,目前治疗失眠的方法与医院有很多,专家建议治疗失眠一定要去正规失眠专科医院进行治疗,以免上当受骗!
    我是小花 | 2016-05-27 14:40:14 50 23 评论
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  • 2013-08-03 16:18:53
  • 若是暂时的饮食起居不规律,调整好了作息时间就好了,若是长期工作压力引起的失眠,平时多按三阴交穴和神门穴,有助于改善睡眠,希望能帮到你O(∩_∩)O~
    青青草hzz | 2013-08-03 16:18:53 50 23 评论
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  • 2013-08-03 14:33:09
  • 建议睡前一杯牛奶,不能熬夜,可能前几天还是会睡不着,最好闭着眼睛,不要睡不着就顺其自然的拿起手机,调整过来就好了
    匆匆那年LuLu | 2013-08-03 14:33:09 50 23 评论
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  • 2013-08-02 20:43:49
  • 我试过最好用的方法是在睡前喝牛奶加蜂蜜,然后放点轻松的音乐==还有就是为神马会失眠,不要想太多,多做一点事情,累了就好休息了。
    另外,看书上说,睡不着不要一直想着为什么睡不着,实在睡不着就起来看会儿书,有睡意了再躺下,睡眠是意识和潜意识的交替,如果意识太强烈潜意识就出不来,你就睡不着了。好吧==祝你今夜好梦。。。
    林雨乐 | 2013-08-02 20:43:49 65 20 评论
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  • 2013-08-02 11:23:45
  • 引起失眠的原因很多,如果不严重的话,可自行进行调节,在生活中注意:1.不要喝浓茶、咖啡等还有刺激性的食品和食物;2.进行体育锻炼,增加自己的体质,人在劳累后容易入睡;3.放松心情,入睡前不要过多的考虑问题,特别是不要想令人纠结的事,失眠的人是由于思维特别敏感,往往想很多的问题而不能很好入睡;4.睡觉时不要听收音机、不要听歌等,以防止造成神经兴奋或过度脑疲劳而影响睡眠质量。如果失眠很严重,建议你看医...

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    引起失眠的原因很多,如果不严重的话,可自行进行调节,在生活中注意:1.不要喝浓茶、咖啡等还有刺激性的食品和食物;2.进行体育锻炼,增加自己的体质,人在劳累后容易入睡;3.放松心情,入睡前不要过多的考虑问题,特别是不要想令人纠结的事,失眠的人是由于思维特别敏感,往往想很多的问题而不能很好入睡;4.睡觉时不要听收音机、不要听歌等,以防止造成神经兴奋或过度脑疲劳而影响睡眠质量。如果失眠很严重,建议你看医生而辅以适当的药物治疗。
    洞庭渔歌 | 2013-08-02 11:23:45 65 20 评论
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  • 2013-08-02 10:46:27
  • 首先精神放松不要熬夜,如果考虑药物的话最好是褪黑素,个人认为不会产生依赖,可以看下有关褪黑素的介绍,听说脑白金里就是加的这个
    匿名用户 | 2013-08-02 10:46:27 50 23 评论
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  • 2013-08-02 10:42:25
  • 失眠大多是心中的某些意愿没有实现或压力过大或纠结于一些事情上面或经常性无规律的生活,都会引起失眠。那么心态很重要。首先要学会暂时放下,给自己喘息的机会和时间,调节心情,调理生活规律。晚上睡觉前最好喝一些小米粥或酸奶饮品,不要吃太饱,然后听一些舒缓的音乐,最好是佛乐,让自己的心归于平静。或做瑜伽中的冥想。方法很多,找适合自己的。心中若有桃花源,何处不是水云间。
    青屏一筱 | 2013-08-02 10:42:25 65 20 评论
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  • 2013-08-02 09:17:01
  •   失眠的原因有很多,必须得找到自己失眠的原因才能有的放矢的调理自己的失眠问题。
    这种网上简单的提问是没有办法准确说出你失眠的原因的。首先我看不到你人,不知道你什么情况;其次,你只说失眠,也没有描述你失眠已发生的症状,轻重情况,还有其他什么身体不适。
      饮食作息情况等等。 故只能告诉你一般原因和一般情况。 最好找个医生看一下,最好是中医。 ...

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      失眠的原因有很多,必须得找到自己失眠的原因才能有的放矢的调理自己的失眠问题。
    这种网上简单的提问是没有办法准确说出你失眠的原因的。首先我看不到你人,不知道你什么情况;其次,你只说失眠,也没有描述你失眠已发生的症状,轻重情况,还有其他什么身体不适。
      饮食作息情况等等。 故只能告诉你一般原因和一般情况。 最好找个医生看一下,最好是中医。 失眠的原因很多,如: 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,咖啡等。 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
       5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变。 6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。 7、心肾不相交 8、胃不合则卧不安 9、褪黑素分泌减少 等等 调理失眠的办法:找到自己失眠的原因对应调整就可以了。 此外,保持好的心情。自己的心情和情绪只能自己来调整,医生很难帮到你。
      
       睡觉前泡泡脚,可以缓解疲劳,有助于睡眠。 睡前不要吃太多东西,特别是别吃宵夜,别喝浓茶咖啡,别乱吃安眠药等。 可以睡前喝袋纯牛奶(当然,前提是你没有乳糖不耐受的情况),可帮助睡眠。 希望你找到自己失眠的原因有针对性的调整,此外,养成一个好的饮食和生活习惯。
    营养师夏飞 | 2013-08-02 09:17:01 65 20 评论
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  • 2013-08-02 09:16:15
  • 据说睡前喝杯热牛奶~然后用腹式呼吸法(就是轻轻深呼吸~配合肚子吸气和呼气)~其实关键还是要心态平和~不要再睡前或者躺着时想太多~
    不撞南墙不回头撞了南墙猛掉头 | 2013-08-02 09:16:15 50 23 评论
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  • 2013-08-02 08:41:38
  • 睡前一小时尽量不要玩电脑看电视,可以听一些舒缓的音乐,放松心情避免焦虑。喝杯红枣茶或温牛奶。平躺床上放松全身,保持平稳绵长的呼吸,最好是腹式呼吸,心中重复默念“睡”或重复默数“1,2,1,2…”
    左岸羽 | 2013-08-02 08:41:38 50 23 评论
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  • 2013-08-02 08:21:18
  • 晚睡早起。。。
    没有什么是偶然的 | 2013-08-02 08:21:18 35 26 评论
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  • 2013-08-02 07:01:09
  • 早上起来做1小时有氧运动,多吃蔬果,听听舒缓的音乐,睡前一杯热牛奶
    猫猫的培养皿 | 2013-08-02 07:01:09 35 26 评论
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  • 2013-08-02 07:00:47
  • 我的经验是睡前一杯红酒,第二天一早你都不一定能醒来。
    猫熊暴暴 | 2013-08-02 07:00:47 35 26 评论
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  • 2013-08-02 06:53:19
  • 喝杯牛奶再睡吧
    耐耐陌 | 2013-08-02 06:53:19 35 26 评论
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  • 2013-08-02 06:47:17
  • 心情放松无负担,泡脚运动听音乐,实在不行看枯燥的书听外语。如果有用,帮忙点下有用呗谢谢
    cassiele | 2013-08-02 06:47:17 35 26 评论
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  • 2013-08-02 06:01:30
  •   一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;
    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";
    四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;
    五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪...

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      一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;
    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;
    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射";
    四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;
    五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;
    六、自我调节、自我暗示。
      可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡; 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间; 八、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯; 九、多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。
      通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
    健康没秘密 | 2013-08-02 06:01:30 65 20 评论
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  • 2013-08-02 05:56:23
  • 失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状,身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题,要做到一下几点:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精...

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    失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状,身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题,要做到一下几点:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
    炉子叔叔 | 2013-08-02 05:56:23 65 20 评论
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