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有谁知道治疗中度失眠的方法啊?

有谁知道治疗中度失眠的方法啊! 

全部答案(共10个回答)

    2019-01-09 20:51:08
  • 每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。睡前用热水泡脚,保证良好的作息时间。 可以出去旅游,全身放轻松,适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,药物的调整等随时调整治疗方案,随时复诊。
    此生只为迩倾尽所 | 2019-01-09 20:51:08 0 0 评论
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  • 2018-10-23 20:48:36
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
    Enos杨 | 2018-10-23 20:48:36 0 0 评论
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  • 2018-10-09 10:27:41
  •   问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。
      具体的治...

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      问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。
      具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
    意见建议:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。
      再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
    罗怀士 | 2018-10-09 10:27:41 0 0 评论
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  • 2013-07-26 12:13:10
  • 听催眠曲~睡前喝点热牛奶~要再严重,就只能吃药啦
    袖子袖子__ | 2013-07-26 12:13:10 22 18 评论
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  • 2013-07-26 12:10:55
  • 中度失眠可临睡前喝杯牛奶,热水泡下脚,听些瑜伽的助眠音乐,如中度失眠始终不好还是要去医院看下,在医生的指导下正确用药。如能帮到您的,请点“有用”,谢谢!
    梦的鱼儿 | 2013-07-26 12:10:55 35 15 评论
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  • 2013-07-26 12:10:18
  • 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯;五是放松法:在躺下后用...

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    很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯;五是放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久,你就会睡好的。 祝你开心、喜乐!
    Missmiffy_ | 2013-07-26 12:10:18 51 12 评论
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  • 2013-07-26 12:05:50
  • 不要熬夜,不要喝茶。洗热水澡,喝牛奶
    野草之茫 | 2013-07-26 12:05:50 20 18 评论
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  • 2013-07-26 12:04:59
  • 睡前做轻微的有氧运动,喝杯热牛奶,听些轻音乐可以有助于睡眠。
    匿名用户 | 2013-07-26 12:04:59 21 18 评论
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  • 2013-07-26 12:04:21
  • 补充褪黑素吧,改善失眠多梦都很好的
    iHaiQin | 2013-07-26 12:04:21 21 18 评论
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    追问: 我吃了一年褪黑素啊![泪]
  • 2013-07-26 12:03:04
  • 补充褪黑素就可以很好的改善失眠了
    肌肤的密码 | 2013-07-26 12:03:04 22 18 评论
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